worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
03:26
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
Для снижения аппетита
Большой стакан кефира
Натёртый на мелкой терке корень имбиря(говорят можно и сухой,но результат не тот) - примерно чайную ложку
Щепотка красного перца
Корица(по вкусу)
суббота, 19 ноября 2011
worthless
22:32
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
Это факт, что вода является самым важным катализатором для снижения веса. Вода может быть единственным "волшебным" средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения. Вот почему почки не могут нормально функционировать без достаточного количества воды. Когда они не загружены работой, то часть их нагрузки передается печени. Одной из основных функций печени является метаболизация жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть нагрузки почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность. В результате она использует меньше жира, больше жира откладывается в организме и прекращается потеря веса.
Так как мы знаем, что вода является ключом к жировому обмену, то человеку с избыточным весом нужно больше воды.
Вода помогает поддерживать нужный мышечный тонус, поскольку она дает возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Вода помогает предотвращать провисание кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращенные в размере клетки наполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Вода также помогает организму избавляться от шлаков (теряя вес). У организма имеется много лишнего, от чего нужно избавляться, а главное, от избытков жира. Опять же, адекватное количество воды помогает вымывать отходы вашего организма. Вода может помочь от запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из внутренних запасов. Толстая кишка - главный источник. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника.
Какое количество воды считать достаточным? В среднем человек должен выпивать 8 стаканов каждый день, что составляет около 2-х литров. Однако человеку с избыточным весом нужен один дополнительный стакан на каждые 8 кг избыточного веса. Количество выпиваемой воды должно быть увеличено при физических нагрузках и при жаркой и сухой погоде. Предпочтительнее, чтобы вода была холодная, она быстрее поглощается организмом, чем теплая. Некоторые свидетельства говорят в пользу того, что потребление холодной воды помогает быстрее сжигать калории.
14:25
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
I Like him soooo much!
@настроение:
00:16
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 18 ноября 2011
worthless
19.11.2011 в 01:17
Пишет 55kg173cm:диеты
Быстрая Диета -1 неделя (-5 кг)
Диета Кима Протасова -2 недели (-8 кг)
Кефирно-яблочная диета -9кг -9 дней (-9 кг)
Творожная диета -2 дня (-1 кг) -живот
Диета низовая -1 неделя (-5 кг) -икры, ляжки, попа, бока
Изящная диета -1 неделя (-2-4 кг)
Семь дней-3 етапа -1 неделя (-6 кг)
Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели -месяц (-20 кг)
Диета 3-х дневная -3 дня (-2-4 кг)
Система минус 60 -1,5 год (-60 кг)
Диета Be Perfect -1 неделя (-5-7 кг)
Диета -5кг -5 дней (-5 кг)
Вегето-диета -1 неделя (-3 кг)
Диета адвокатов -40 дней (-15 кг)
9 дней - 9 кг -9 дней (-9 кг)
Семидневная диета -1 неделя (-6,5 кг)
Японская диета -13 дней (-7-8 кг)
10дней-10кг -10 дней (-10 кг)
Диета ABC -месяц (-10 кг)
Диета гречневая -1 неделя (-4 кг)
Гречнево-кефирная диета. -1 неделя (-5 кг)
Английская кефирная диета -12 дней (-9 кг)
Китайская диета -3 недели (-12 кг)
Выходная диета -на выходные
Яблочная диета -5 дней (-5 кг)
Диета Космонавтов или -20кг за 20 дней -20 дней (-6-18 кг)
Диета 14 дней и ты тощая Офигенная диета -2 недели (-8 кг)
Диета семидневная 7 дней и -5кг -1 неделя (-5-7 кг)
Диета на основе овощного супа -2 недели (-8 кг)
Диета 27 веса -10 дней (-6 кг)
Предпразничная диета -2 недели (-3-5 кг)
Диета Любимая -8-14кг -12 дней (-8-12 кг)
Быстро скидываем вес -11 дней (-5-7 кг)
Диета 12 дней -12 дней (-6 кг)
Диета Vogue -(-10 кг)
Диета для ленивых -2 недели (-8 кг)
Диета медиков 7 дней и 14 дней -2 недели (-12 кг)
Диета шоколадная -1 неделя (-6 кг)
10 продуктов -1,5 кг в неделю -1 неделя (-1,5 кг)
Капустная диета -10 дней (-7 кг)
Диета Ангела -13 дней (- 7 кг)
-8 кг за 10 днейсовместима с АВС -10 дней (-8 кг)
Диета двухнедельная -2 недели (-8 кг)
Морковная диета -3 дня (-2-3 кг)
Диета Стройная -6 дней (-4 кг)
Диета магическая -1 неделя (-4-7 кг)
Чудо - суп -4 дня (-3 кг)
Английская диета на 21 день -21 день (-10 кг)
Бразильская диета на 14 дней -2 недели (-4-5 кг)
Мультифруктовая диета -10 дней (-4-5 кг)
Диета моделей -3 дня (-2-4 кг)
AD -вредна для организма
Диета для кишечника -10 дней (-5-7 кг) +чистка кишечника
Белковая диета -1 неделя (-4-7 кг)
Витаминно-белковая диета -10 дней (-5 кг)
7-дневная суповая диета -1 неделя (-5-7 кг)
Фруктово-молочная диета -1 неделя (-5 кг)
Осенняя диета -1 неделя (-3-5 кг)
Хорвата Диета -2 недели (-5 кг)
Низкоуглеводная диета
Химическая диета-20-28 кг в месяц -1 месяц (-20 кг)
Диета тощая -1 неделя (-7 кг)
Диета Николь Кидман -2 недели (-7 кг)
Таллинская диета -6 дней (-3-6 кг)
Диета хрупкая -2 недели (-8 кг)
Диета 7 килограмм 7 кг -1 неделя (-7 кг)
Полосатая диета -10 дней (-6 кг)
Диета Ананасы курица -9 дней (-3-5 кг)
Двадцатидневная диета -20 дней (-12 кг)
Диета яйца-цитрусовые -3 дня (-2 кг)
Банановые диеты -4 дня (-3 кг)
Огуречная диета -2 дня (-3 кг)
Диета Неделька -1 неделя (-5 кг)
Рисовая диета -(-9 кг, но при большом весе)
Яичная диета -1 месяц (-8-10 кг)
Двойка -возможный срыв, но эффективная -1 день (-1-2 кг)
Диета мексиканская -4 дня (-2-3 кг)
Вегитарианская диета
Диета 3-3-3 -12 дней (-8 кг)
Жокейская жесткая диета -3 дня (-2-4 кг)
Пятидневная 5ти дневная, 5тидневка -5 дней (-5 кг)
Экспресс диета -
Диета французская -2 недели (-8 кг)
Диета балерин -10 дней (-9 кг при начальном большом весе)
Вкусная диета -3 дня (-2 кг)
Диета с 7 до 9 утра -10 дней (-6 кг)
Арбузная диета -8 дней (-8-10 кг)
Английская кефирная диета -12 дней (-9 кг)
Летние фруктовые диеты -1 неделя (-3-5 кг)
Клубничная диета -4 4 дня
URL записиБыстрая Диета -1 неделя (-5 кг)
Диета Кима Протасова -2 недели (-8 кг)
Кефирно-яблочная диета -9кг -9 дней (-9 кг)
Творожная диета -2 дня (-1 кг) -живот
Диета низовая -1 неделя (-5 кг) -икры, ляжки, попа, бока
Изящная диета -1 неделя (-2-4 кг)
Семь дней-3 етапа -1 неделя (-6 кг)
Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели -месяц (-20 кг)
Диета 3-х дневная -3 дня (-2-4 кг)
Система минус 60 -1,5 год (-60 кг)
Диета Be Perfect -1 неделя (-5-7 кг)
Диета -5кг -5 дней (-5 кг)
Вегето-диета -1 неделя (-3 кг)
Диета адвокатов -40 дней (-15 кг)
9 дней - 9 кг -9 дней (-9 кг)
Семидневная диета -1 неделя (-6,5 кг)
Японская диета -13 дней (-7-8 кг)
10дней-10кг -10 дней (-10 кг)
Диета ABC -месяц (-10 кг)
Диета гречневая -1 неделя (-4 кг)
Гречнево-кефирная диета. -1 неделя (-5 кг)
Английская кефирная диета -12 дней (-9 кг)
Китайская диета -3 недели (-12 кг)
Выходная диета -на выходные
Яблочная диета -5 дней (-5 кг)
Диета Космонавтов или -20кг за 20 дней -20 дней (-6-18 кг)
Диета 14 дней и ты тощая Офигенная диета -2 недели (-8 кг)
Диета семидневная 7 дней и -5кг -1 неделя (-5-7 кг)
Диета на основе овощного супа -2 недели (-8 кг)
Диета 27 веса -10 дней (-6 кг)
Предпразничная диета -2 недели (-3-5 кг)
Диета Любимая -8-14кг -12 дней (-8-12 кг)
Быстро скидываем вес -11 дней (-5-7 кг)
Диета 12 дней -12 дней (-6 кг)
Диета Vogue -(-10 кг)
Диета для ленивых -2 недели (-8 кг)
Диета медиков 7 дней и 14 дней -2 недели (-12 кг)
Диета шоколадная -1 неделя (-6 кг)
10 продуктов -1,5 кг в неделю -1 неделя (-1,5 кг)
Капустная диета -10 дней (-7 кг)
Диета Ангела -13 дней (- 7 кг)
-8 кг за 10 днейсовместима с АВС -10 дней (-8 кг)
Диета двухнедельная -2 недели (-8 кг)
Морковная диета -3 дня (-2-3 кг)
Диета Стройная -6 дней (-4 кг)
Диета магическая -1 неделя (-4-7 кг)
Чудо - суп -4 дня (-3 кг)
Английская диета на 21 день -21 день (-10 кг)
Бразильская диета на 14 дней -2 недели (-4-5 кг)
Мультифруктовая диета -10 дней (-4-5 кг)
Диета моделей -3 дня (-2-4 кг)
AD -вредна для организма
Диета для кишечника -10 дней (-5-7 кг) +чистка кишечника
Белковая диета -1 неделя (-4-7 кг)
Витаминно-белковая диета -10 дней (-5 кг)
7-дневная суповая диета -1 неделя (-5-7 кг)
Фруктово-молочная диета -1 неделя (-5 кг)
Осенняя диета -1 неделя (-3-5 кг)
Хорвата Диета -2 недели (-5 кг)
Низкоуглеводная диета
Химическая диета-20-28 кг в месяц -1 месяц (-20 кг)
Диета тощая -1 неделя (-7 кг)
Диета Николь Кидман -2 недели (-7 кг)
Таллинская диета -6 дней (-3-6 кг)
Диета хрупкая -2 недели (-8 кг)
Диета 7 килограмм 7 кг -1 неделя (-7 кг)
Полосатая диета -10 дней (-6 кг)
Диета Ананасы курица -9 дней (-3-5 кг)
Двадцатидневная диета -20 дней (-12 кг)
Диета яйца-цитрусовые -3 дня (-2 кг)
Банановые диеты -4 дня (-3 кг)
Огуречная диета -2 дня (-3 кг)
Диета Неделька -1 неделя (-5 кг)
Рисовая диета -(-9 кг, но при большом весе)
Яичная диета -1 месяц (-8-10 кг)
Двойка -возможный срыв, но эффективная -1 день (-1-2 кг)
Диета мексиканская -4 дня (-2-3 кг)
Вегитарианская диета
Диета 3-3-3 -12 дней (-8 кг)
Жокейская жесткая диета -3 дня (-2-4 кг)
Пятидневная 5ти дневная, 5тидневка -5 дней (-5 кг)
Экспресс диета -
Диета французская -2 недели (-8 кг)
Диета балерин -10 дней (-9 кг при начальном большом весе)
Вкусная диета -3 дня (-2 кг)
Диета с 7 до 9 утра -10 дней (-6 кг)
Арбузная диета -8 дней (-8-10 кг)
Английская кефирная диета -12 дней (-9 кг)
Летние фруктовые диеты -1 неделя (-3-5 кг)
Клубничная диета -4 4 дня
worthless
Диета 27% веса или 3 фазы
Диета "Фаза" рассчитана на потерю 27% лишнего веса. Вся диета разделена на три фазы.
Первая фазы диеты 27% веса
Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.
Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.
Первый этап диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания )
1 день: 6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла.
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
Третий этап диеты 3 фазы или 27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута.
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном.
3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога,
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
Вторая фаза диеты 27% веса
Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса
3 дня: 6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога.
9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
12:00 – небольшой огурец.
15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
18:00 – стакан 1% кефира
Пятый этап диеты 27% веса или 3 фазы
3 дня: 6:00 – стакан теплой воды.
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви
Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
Шестой этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.
Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.
Первый этап диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном
Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания )
1 день: 6:00 – зел. чай с лимоном, салат из огурца и зелени + 1 ложка оливкового масла.
18:00 – зел. чай с лимоном, салат из капусты, красного перца, зелени + 1 ложка оливкового масла
Третий этап диеты 3 фазы или 27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, ½ грейпфрута.
18:00 – зел. чай с лимоном, куриное филе вереное (объем - примерно 2 спичечных коробка), ½ сладкого перца, запивать водой с лимоном.
3 дня: 6:00 – зел. чай с лимоном, 100 гр. 0% творога,
18:00 – зел. чай с лимоном, кусок вареного филе трески
Вторая фаза диеты 27% веса
Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса
3 дня: 6:00 – стакан теплой воды, 100 гр. 0% творога.
9:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
12:00 – небольшой огурец.
15:00 – ½ зеленого яблока или ½ грейпфрута.
18:00 – стакан 1% кефира
Пятый этап диеты 27% веса или 3 фазы
3 дня: 6:00 – стакан теплой воды.
9:00 – огурец
12:00 – 0,33 томатного или грейпфрутового сока
15:00 – огурец
18:00 – 1 киви
Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
Шестой этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза
1 день – голодаем
2 день – куриную грудку отварить и есть в течение всего дня, но не позднее 18:00, запивать водой с лимоном
3 день – 0,5 л. банка салата из зеленых овощей (огурец, капуста, зелень, салат, перец и т.д), заправленного оливковым маслом
4 день – 300 гр. 0% творога есть в течение всего дня
5 день – филе вареной рыбы есть в течение всего дня
21:11
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
414324 [ 8589 ] смешно / [:||||:] / не смешно / утверждена 2011-11-18 в 11:12
daemith: Бомж, укравший в супермаркете тележку, поместив рядом с собой табличку «Бомж и тележка», трое суток безнаказанно ночевал в Пермском Музее Современного Искусства
Господи,бомжи в нашем городе настолько суровы...
daemith: Бомж, укравший в супермаркете тележку, поместив рядом с собой табличку «Бомж и тележка», трое суток безнаказанно ночевал в Пермском Музее Современного Искусства
Господи,бомжи в нашем городе настолько суровы...
@настроение:
worthless
Люблю её!
@настроение:
17:01
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
Утро
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
Хлеб ржаной порционный бородинский 30 гр - 61 кк
Сервелат Европейский 20 гр - 82 кк
Перекус
2 Морковки 200 гр - 41 кк
День
Творог "Летний день" 1,8 % 100 гр - 101 кк
Банан 1 шт 100 гр - 122
Чай черн. с лимоном без сах.
Перекус
Халва кунжутная 20 гр - 104 кк
Вечер
Помидорка 100 гр - 23 кк
Горошек зел. консервированный - 40 кк
Крекеры с солью 60 гр - 298 кк
Молоко 2,5 % 100 мл - 53 кк
Пока я собой довольна,вроде бы...Халва и крекеры были конечно лишними,но организм просит вкусняшку,не могу отказать
Правда фитнесса седня нема,Вика(тренер) заболела
Так что думаю вечерком пресс поделать и отжимания,а завтра - на каток с подругой! 
Ну и мотивация:
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
Хлеб ржаной порционный бородинский 30 гр - 61 кк
Сервелат Европейский 20 гр - 82 кк
Перекус
2 Морковки 200 гр - 41 кк
День
Творог "Летний день" 1,8 % 100 гр - 101 кк
Банан 1 шт 100 гр - 122
Чай черн. с лимоном без сах.
Перекус
Халва кунжутная 20 гр - 104 кк
Вечер
Помидорка 100 гр - 23 кк
Горошек зел. консервированный - 40 кк
Крекеры с солью 60 гр - 298 кк
Молоко 2,5 % 100 мл - 53 кк
Итого 1090 кк
Пока я собой довольна,вроде бы...Халва и крекеры были конечно лишними,но организм просит вкусняшку,не могу отказать
Правда фитнесса седня нема,Вика(тренер) заболела
Так что думаю вечерком пресс поделать и отжимания,а завтра - на каток с подругой! Ну и мотивация:
четверг, 17 ноября 2011
worthless
Уууу,вот я дурында!Поехала к подруге а у неё там паста,вино,печеньки,зефир...вообщем не устояла я
Щас сижу себя ругаю.Ну вот за что у меня силы воли нет а???и мозгов...и талии...и такими темпами её и не будет
Завтра разгрузочный день в наказание!
Пора тег кстати заводить-Обжиранчики или Пристрелите меня,корову жирную!=(
Щас сижу себя ругаю.Ну вот за что у меня силы воли нет а???и мозгов...и талии...и такими темпами её и не будет
Завтра разгрузочный день в наказание!
Пора тег кстати заводить-Обжиранчики или Пристрелите меня,корову жирную!=(
@настроение:
среда, 16 ноября 2011
worthless
16.11.2011 в 23:35
Пишет funcky:Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой © Kate Moss
URL записиworthless
Ну и напоследок...
@настроение:
хочу сникерс
worthless
Утро
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
Протертая морковка 100 гр - 41 кк
Хлеб ржаной порционный бородинский 20 гр - 41 кк
Сервелат Европейский 20 гр - 82 кк
Перекус
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
День
Капустный салат 100 гр - 78 кк
1/2 яйца варенного 25 гр - 39 кк
Хурма 150 гр - 90 кк
Чай Greenfield черн. без сах.
Перекус
1 ср. морковка - 100 гр
Вечер
Творог "Простоквашино" 2 % 100 гр - 103 кк
Мармелад жевательный Haribo 100 гр - 340 кк
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
Протертая морковка 100 гр - 41 кк
Хлеб ржаной порционный бородинский 20 гр - 41 кк
Сервелат Европейский 20 гр - 82 кк
Перекус
Кофе с сахаром (200мл, 1ч.л.сахара) - 40 кк
День
Капустный салат 100 гр - 78 кк
1/2 яйца варенного 25 гр - 39 кк
Хурма 150 гр - 90 кк
Чай Greenfield черн. без сах.
Перекус
1 ср. морковка - 100 гр
Вечер
Творог "Простоквашино" 2 % 100 гр - 103 кк
Мармелад жевательный Haribo 100 гр - 340 кк
Яблоко 150 гр - 68 кк
Итого 1047 кк
@настроение:
