worthless
@настроение:
среда, 23 ноября 2011
worthless
worthless
Американские горки Мартина Катана
Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.
СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!
СУТЬ ДИЕТЫ:
3 дня 600 ккал
4 дня 900 ккал
7 дней 1200 ккал
3 дня 600 ккал
4 дня 900 ккал
или
3 дня 500 ккал
4 дня 800 ккал
7 дней 1000 ккал
3 дня 500 ккал
4 дня 800 ккал
или
3 дня 300 ккал
4 дня 500 ккал
7 дней 700 ккал
3 дня 300 ккал
4 дня 500 ккал
22:41
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
21:45
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
23.11.2011 в 23:00
Пишет 55kg173cm:Рецепт отбеливания и лечения зубов по Неумывакину.
Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.
от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта
Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!
Как применять:
Ватку обмакиваем в пасту и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. После чистки 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить.
URL записиОн помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.
от пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта
Нужно сделать простую пасту: в 0,5 ч.л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона. Паста готова!
Как применять:
Ватку обмакиваем в пасту и натираем зубы и десны снаружи и изнутри этой пастой. Лимон нейтрализует соду и придает свежесть, сода очищает зубы от налета, а перекись дезинфицирует и отбеливает. После чистки 15 минут ничем не полоскать, ничего не есть и не пить.
20:59
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
Как можно ТАК устать практически ничего не делая?! Съездила в универ на 1 пару, потом в росреестр заехала на полчасика и все!А ощущения такие будто вагоны с песком разгружала! Прямо серьёзно сил нет...при этом есть я совершенно не хочу, просто какая то квелая и без настроения 
Рацион пока писать не буду, скажу только что все по списку с некоторыми отступлениями, и остался еще вечерний салат.
Пошла я книжку что-ли почитаю...а лучше посплю!
Рацион пока писать не буду, скажу только что все по списку с некоторыми отступлениями, и остался еще вечерний салат.
Пошла я книжку что-ли почитаю...а лучше посплю!
@настроение:
вторник, 22 ноября 2011
worthless
19:14
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
worthless
Ну что на 1000 конечно не получилось, где то около 1500 кк (может чуть меньше).
Полный рацион расписывать не буду, ибо лень. Скажу только что присутствовал стаканчик сливочного пудинга от Danon (98 кк)
и пару сырков Хохланд (не смогла отказаться), а в основном, стандартно - кофе, морковка, яблоко, парочка крекеров с отрубями и варенное яйцо. Ну вот,а говорила не буду расписывать
Ну и мотивация:
Фото называется - Сиськи не худейте!Сиськи не худейте!
Полный рацион расписывать не буду, ибо лень. Скажу только что присутствовал стаканчик сливочного пудинга от Danon (98 кк)
и пару сырков Хохланд (не смогла отказаться), а в основном, стандартно - кофе, морковка, яблоко, парочка крекеров с отрубями и варенное яйцо. Ну вот,а говорила не буду расписыватьНу и мотивация:
Фото называется - Сиськи не худейте!Сиськи не худейте!
А завтра диетка!!!
это я седня радуюсь,на полный желудок)))завтра чувствую энтузиазма поубавится
@настроение:
worthless
Все, решила - завтра начнем белковую. А сегодня ограничусь 1000 кк, чтобы и кушать сильно не хотелось и организм готовился к диете (все же она довольно голодная). Так что щас метнусь в магазин за продуктами по быстрому и можно начинать!
Ну и прекрасное:
Дайте,дайте мне такую фигуру!!!
Ну и прекрасное:
Дайте,дайте мне такую фигуру!!!
@настроение:
ну хорошее же,чо!
worthless
"ДО" и "ПОСЛЕ"
Ну да,люблю я эти До и После,мотивирует же,а?!(особенно первое фото!)
Смотришь и думаешь-ну если ТАКИЕ люди смогли похудеть,то мне с моими лишними 7 кило вообще раз плюнуть!
worthless
ххх: а у тебя тоже, когда влюбляешься, бабочки в животе летают?
ууу: нет. у меня, когда влюбляюсь, в животе 2 сороконожки, кротик и лось Валера
ууу: нет. у меня, когда влюбляюсь, в животе 2 сороконожки, кротик и лось Валера
00:49
Доступ к записи ограничен
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 21 ноября 2011
worthless
worthless
Вот же ж блин блинский! Сорвалась таки моя голодовочка,где то час назад почувствовала себя не хорошо,голова закружилась и под напором мамы пришлось сесть и покушать! Обидно черт возьми,я почти это сделала 
Вообщем конечно этого следовало ожидать - с моим то ВСД и застарелым гастритом,голодовка в 3 дня-это что-то запредельное!
Ну что ж,как говорится-нужно во всем искать положительные стороны,так что у меня был не плохой разгрузочный день даже почти два,если учесть,что сегодня кроме 100 гр 2%го творога и яблока(правда оно было гигантским,еле доела))) я в себя ничего запихать не смогла...ах,ну да,еще чай с ложкой сахара
Диета мне все равно нравится,даже не смотря на то,что здоровой её назвать сложно.Так что оставлю её на лето,уверенна в теплое время года она переносится легче. А вот я пока в раздумьях,чего сейчас то сделать мммм?
Пока есть 3 варианта:
1) -60, но там система сложновата,это надо сесть,разобраться....
2) подсчет калорий (задолбал этот вечный калькулятор в голове!)
3) Гречка и кефир? ....
Может кто нибудь чего нибудь посоветует,а?
Вообщем конечно этого следовало ожидать - с моим то ВСД и застарелым гастритом,голодовка в 3 дня-это что-то запредельное!Ну что ж,как говорится-нужно во всем искать положительные стороны,так что у меня был не плохой разгрузочный день
даже почти два,если учесть,что сегодня кроме 100 гр 2%го творога и яблока(правда оно было гигантским,еле доела))) я в себя ничего запихать не смогла...ах,ну да,еще чай с ложкой сахараДиета мне все равно нравится,даже не смотря на то,что здоровой её назвать сложно.Так что оставлю её на лето,уверенна в теплое время года она переносится легче. А вот я пока в раздумьях,чего сейчас то сделать мммм?
Пока есть 3 варианта:
1) -60, но там система сложновата,это надо сесть,разобраться....
2) подсчет калорий (задолбал этот вечный калькулятор в голове!)
3) Гречка и кефир? ....
Может кто нибудь чего нибудь посоветует,а?
В виде визуальной мотивации у меня сегодня,красоточка-ангелочек Миранда Керр:
@настроение:
воскресенье, 20 ноября 2011
worthless
20.11.2011 в 15:50
Пишет cherry martini:унеси меня ветер туда, где можно жрать до отвала и спать дохера.
URL записи